octobre 28

« Je n’ai jamais trouvé de compagnon aussi sociable que la solitude. Nous sommes pour la plupart, plus solitaire quand nous allons à l’étranger chez les hommes que lorsque nous restons dans nos chambres.  » ~ Henry David Thoreau

Vous n’avez besoin d’être ni un moine, ni un ermite pour trouver la solitude et en profiter.

Parmi certaines de mes activités préférées, il y en a une que j’apprécie tout particulièrement : Rester assis, à contempler l’océan, seul avec mes pensées et … débrancher tout le reste, y compris l’écriture dans le calme d’un bon roman. J’aime aussi prendre un bain en solitaire.

Ne vous méprenez pas. J’aime me trouver avec des être chers, marcher avec un ami ou regarder le coucher du soleil avec ma femme.  Lire un livre avec mes enfants fait également partie de mes préférences absolues dans ce monde.

Mais la Solitude, en ces jours plus que jamais, est une nécessité absolue.

Les avantages de la solitude.

Le meilleur de l’art naît dans la solitude et ceci pour une bonne raison: c’est seulement lorsque nous sommes seuls que nous pouvons espérer atteindre en nous-mêmes la beauté de l’âme, et trouver ainsi la vérité.

Quelques-uns des plus célèbres philosophes comme JJ. Rousseau ou même Lamartine, avaient pour habitude de s’offrir des promenades quotidiennes.
C’est lors de ces promenades qu’est née l’inspiration qui à conduit à la création de quelques unes de plus belles oeuvres de notre littérature.

Mes meilleurs écrits, en fait le meilleur de tout ce que j’ai vécu, l’ont été dans la solitude.

Quelques uns des avantages que j’ai trouvé dans la solitude :

  1. ·      Le temps de la réflexion
  2. ·      En étant seul, on parvient à mieux se connaître
  3. ·      Nous pouvons faire face à nos démons et ainsi les combattre et même les chasser
  4. ·      J’ai de l’espace pour créer
  5. ·      Je peux me détendre et trouver la paix
  6. ·      J’ai le temps de réfléchir à tout ce que j’ai fait et en tirer des enseignements bénéfiques
  7. ·      La mise en retrait temporaire par rapport au reste du monde nous coupe de ses influences, nous permettant alors de trouver notre propre voie.
  8. ·      Le calme qui m’aide à apprécier toutes ces petites choses qui se perdent habituellement dans le brouhaha qui nous entoure.

 

Il existe bien sûr de nombreux autres avantages à la solitude. Ceux-ci ne peuvent être exprimés par des mots.
Je vous engage vivement à trouver vous-même ceux qui seront les vôtres et à passer à l’action.

Comment trouver la solitude.

Pour commencer, comme le disait France Gall dans sa chanson : « Débranches, débranches tout ! ».

Répertoriez tous les moyens de connexion avec les autres que vous connaissez.

Déconnectez e-mail, Facebook, Twitter et MySpace, les forums et les médias sociaux, la messagerie instantanée ainsi que Skype, les sites Web de nouvelles et des blogs.
Éteignez vos appareils mobiles et votre téléphone.

Éteignez votre ordinateur … à moins que vous ne l’utilisiez pour créer. Dans ce cas, couper votre connexion Internet, fermez votre navigateur, ainsi que tout autre programme utilisé pour se connecter avec les autres.

La prochaine étape dépendra de laquelle de ces deux stratégies vous utilisez:

1.   Vous isoler : Cela peut être fait dans votre bureau, en fermant la porte et/ou en utilisant des écouteurs qui diffusent une musique apaisante de votre choix. SI possible, prévenez vos collègues ou vos proches que vous ne souhaitez pas être dérangé durant une certaine période de la journée. Cela peut être fait à la maison, en trouvant un espace tranquille. Fermez la porte si vous le pouvez ou bien, encore une fois, utilisez un casque. La clé est de vous trouver un moyen de vous couper du monde extérieur, y compris de vos collègues de travail ou de ceux qui vivent avec vous.

2.  Vous évader : En fait, c’est ma façon préférée de trouver la solitude. Ouvrez la porte et sortez profiter du plein air.
Faites une marche, trouver un parc, une plage ou une montagne. Trouvez un café tranquille ou un endroit ombragé pour vous reposer.

Quelques autres conseils:

  • Essayez de prendre au calme, un bain relaxant de temps en temps.
  • Détendez-vous avec un bon roman.
  • Si vous êtes marié avec des enfants, demandez à votre conjoint(e) de vous donner un peu de temps pour être seul, puis retournez-lui cette faveur. Faites-en un échange régulier.
  • Faites une promenade tous les jours.
  • Mettez-vous dans des travaux antérieurs, et travailler dans le calme.
  • Savourez une bonne tasse de thé.
  • Essayez de vous déconnecter une heure chaque jour.
  • Limitez le flux des informations entrantes (email, news, twitter, facebook…)
  • Pas de temps pour la solitude? Essayez  ces conseils .
  • Efforcez-vous d’être toujours assis, en vous concentrant sur votre respiration.
    Si votre esprit dérive vers les pensées du passé ou de l’avenir, faites-en une note que vous traiterez plus tard.
    Revenez ensuite doucement à votre respiration.

 

«Je vis dans cette solitude qui est douloureuse dans la jeunesse, mais délicieuse dans les années de maturité. » ~ Albert Einstein

Essayez de trouver des moments de solitudes et revenez me dire ce que vous en avez tiré, les bienfaits que cela vous a apporté.

Croyez-moi, vous ne serez pas déçus…

A bientôt.

Fred