octobre 30

« Si la seule prière que vous avez dit dans votre vie entière a été,« merci », cela suffira. » – Meister Eckhart

Souvent (par encore assez, à mon goût), j’essaye de me créer des instants d’humilité. Oh, pas très longtemps, juste des scéances de 2 minutes

De nombreux jours, je fais mon possible pour tenir une « scéance de gratitude » de 2 minutes.

Je m’assois ou bien m’agenouille, sans distraction. Je ferme les yeux et je pense à toutes ces choses et tous ces gens pour lesquels je suis reconnaissant.

Je ne le fais pas tous les jours, mais laissez-moi vous dire que les jours je le fais, ça me rend très heureux.
Pourquoi cela? Pourquoi le simple fait de penser à qui et envers quoi je suis reconnaissant devrait faire une telle différence dans ma vie?

Voici quelques raisons:

  • Tout d’abord, cela mets en évidence les choses positives dans votre vie. Cela vous rend heureux avec les gens qui partage votre vie, qu’ils soient proches ou bien simplement  » de passage », à l’instar de cet  étranger que vous avez rencontré qui a été « agréable » avec vous.
  • Parce que cela vous fait prendre conscience des bonnes choses que vous pouvez tirer de moins bonnes.
    Vous avez des problèmes au travail? Et bien cela veut déjà dire que vous avez du travail.
    Soyez reconnaissants car vous avez des défis à relever, et que cela rend la vie beaucoup moins ennuyeuse !
    Soyez reconnaissants car vous pouvez apprendre de ces défis.
    Soyez reconnaissants car ils font de vous une personne plus forte.
  • Parce que cela vous rappelle ce qui est important. Il est difficile de vous plaindre des petites choses quand nous avez la chance d’être en bonne santé et d’avoir un toit sur votre tête.
  • Parce qu’il vous rappelle de remercier les autres. Je vais en parler plus bas, mais le simple fait de dire « merci » à quelqu’un peut faire une grande différence dans la vie de cette personne.
    Les appeler, leur envoyer un email pour leur dire merci …
    Prendre juste une minute de votre vie pour leur dire pourquoi vous êtes reconnaissants envers eux, est important pour eux.
    Les gens aiment être appréciés pour ce qu’ils sont et ce qu’ils font. Cela  vous coûte peu, mais rend quelqu’un d’autre heureux.
    Et faire plaisir à quelqu’un d’autre va vous rendre heureux.

A quoi est-ce que je rends grâce lors de ma session de reconnaissance?
Cela varie chaque jour.
Je remercie tous les lecteurs de ce site, pour les encouragements que vous m’avez témoignés, pour les critiques constructives (ou moins constructives parfois…) que vous m’avez adressées  et qui ont contribué à rendre ce site meilleur …  pour le temps que vous m’avez accordé,  ne serait-ce que pour la lecture des articles.
Je remercie mes proches, pour tout ce qu’ils font pour moi.
Je remercie les étrangers qui m’ont  rendu visite et ont fait preuve à mon égard de petits actes de gentillesse.
Je remercie les gens du monde entier pour les choses qu’ils ont fait pour rendre le monde meilleur.
Je me remercie pour des choses que j’ai accomplies (il est important de reconnaître vos propres réalisations).

Comment vivre une vie de gratitude
Faire acte de reconnaissance ne vous coûtera pas grand chose.
C’est même extrêmement simple (surtout lorsque que vous avez dépassé le malaise initial que certaines personnes ressentent en remerciant les autres).
Encore une fois, c’est peu mais cela peut faire une énorme différence.
Si vous souhaitez vivre une vie de gratitude, voici mes suggestions:

  • Session de gratitude du matin. Prendre 2-3 minutes chaque matin pour rendre grâce, à quiconque ou quoi que ce soit dont vous êtes reconnaissants.
    Vous n’avez pas à faire quoi que ce soit d’autre que de fermer les yeux et silencieusement rendre grâce.
    Cet acte peut faire une énorme différence.
  • Dites merci. Quand quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous, même infime.
    Essayez de vous souvenir de dire merci. Sincèrement.
  • Appelez pour dire merci. Parfois, vous pensez à quelque chose agréable que quelqu’un a fait pour vous.
    Peut-être vous en souvenez-vous lors de votre session de reconnaissance. Quand c’est le cas, prenez le téléphone et appelez la personne, juste pour lui dire merci.
    Faites-lui savoir que vous êtes reconnaissants pour ce qu’elle a fait pour vous. Dites-lui pourquoi vous l’appréciez.
    Cela prend prend une minute ou deux. S’il est trop tôt pour appeler, faites une note pour appeler plus tard.
    Le mieux est de lui dire en personne lorsqu’il vous arrive de la voir. Un autre moyen presqu’aussi « efficace » de le faire avec un e-mail de remerciement – court et chaleureux.
  • Rendez grâce pour les choses « négatives » dans votre vie. Il y a toujours deux façons de regarder les choses.
    Souvent, nous nous avons des pensées négatives – c’est stressant, nuisible, triste, malheureux et difficile.
    La même chose peut être considérée de façon plus positive.
    Rendre grâce pour ces choses est un excellent moyen de vous rappeler qu’il y a du bon dans à peu près tout ce qui vous entoure.
    (Les problèmes peuvent être vus comme des occasions de grandir, d’être créatifs. Voir la prière ci-dessous pour plus de détails).
  • Apprendre une prière de gratitude. Il y a beaucoup de prières, religieuses ou non, qui peuvent vous rappeler d’être reconnaissants.
    Trouvez celle qui vous plaît, et imprimez-là ou faites-en votre fond d’écran.

Laissez-moi vous quitter avec une prière de gratitude que j’ai toujours trouvée … eh bien, parfaite…

Soyez reconnaissant

Soyez reconnaissants de ne pas avoir déjà tout ce que vous désirez,
Si tel était le cas, qu’auriez-vous à espérer?

Soyez reconnaissants quand vous ne savez pas quelque chose
Car cela vous donne l’occasion d’apprendre.

Soyez reconnaissants pour les moments difficiles.
Pendant ces périodes, vous grandissez.

Soyez reconnaissants pour vos limitations
Car elles vous donnent des possibilités d’amélioration.

Soyez reconnaissants pour chaque nouveau défi
Parce qu’il va construire votre force et votre caractère.

Soyez reconnaissants pour vos erreurs
Parce qu’elles vous enseigneront de précieuses leçons .

Soyez reconnaissants lorsque vous êtes fatigué et las
Parce que cela signifie que vous avez fait une différence.

Il est facile d’être reconnaissants pour les belles choses.
Une vie riche d’épanouissement s’offre à ceux qui sont également reconnaissants pour le revers.

La Gratitude peut transformer le négatif en positif.
Trouvez un moyen d’être reconnaissants pour vos problèmes et ils peuvent devenir vos bénédictions.

Auteur inconnu ~ ~

(Inspiration Leo Babauta.)

Et vous, à quoi ressemblerait votre prière de gratitude? A bientôt.